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पपीता एक, फायदे अनेक।

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जो लोग अपने मोटापे को कम करना चाहते हैं, वह प्रतिदिन डाइट में पपीते का सेवन कर सकते हैं। पपीता स्वास्थ्य के लिए बेहद लाभकारी होता है। हर रोज पपीता खाने से आप कई तरह की बीमारियों से बच सकते हैं,यह पाचन तंत्र को मजबूत तो बनाता है।घरेलू उपचार के तौर पर भी पपीते का इस्तेमाल होता है।
पपीता आंखों के लिए भी लाभकारी होता है। अगर आपको कब्ज है तो रोज पपीता खाएं इससे पेट साफ होगा।अमेरिका के कृषि विभाग का डाटा बताता है कि 100 ग्राम पपीते में 43 ग्राम कैलोरी होती है।पपीता खाने से शरीर में पानी की कमी भी नहीं होती है।100 ग्राम पपीते में 0.47 ग्राम प्रोटीन की मात्रा होती है।
अगर फाइबर की बात करें तो 100 ग्राम पपीते में 1.7 ग्राम फाइबर होता है।100 ग्राम पपीते में 10.82 ग्राम कार्बोहाइड्रेड और 7.8 ग्राम शुगर की मात्रा होती है।
जबकि 182 ग्राम पौटेशियम होता है। इसकी वजह से पपीता पाचन प्रक्रिया के लिए फायदेमंद होता है। पपीते में कोलेस्ट्रोल की मात्रा जरा-सी भी नहीं होती है। इसकी वजह से यह हृदय के लिए भी बेहद लाभकारी होता है।पपीते में मौजूद फाइबर आपके खाने को पचाता है और कब्ज की शिकायत दूर करता है।पपीता का इस्तेमाल सौंदर्य प्रसाधन के लिए भी किया जाता है। इसका फेस पैक बनाकर चेहरे पर लगाया जाता है।इससे त्वचा निखरती है और कोमलता बरकरार रहती है।पपीते में विटामिन ए, सी और के की मात्रा होती है जो संक्रमण से बचाती है।